Het magische juweel

Cursusdata en workshops

23-02-2024

Mindfulness meditaties

Mindfulness meditatie is een oefening in aandacht en bewustzijn. Het doel is om je te focussen op het hier-en-nu, zonder oordeel te vellen over wat je ervaart. Dit kan je doen door je aandacht te richten op je ademhaling, je lichaamssensaties, of je gedachten en emoties.

De voordelen van mindfulness meditatie:

  • Vermindering van stress en angst: Mindfulness kan je helpen om stress en angst te verminderen door je te leren om je gedachten en emoties te observeren zonder erdoor meegesleept te worden.
  • Verbetering van concentratie en focus: Door je te trainen om je aandacht te richten, kan mindfulness je helpen om je concentratie en focus te verbeteren.
  • Vergroting van zelfbewustzijn: Mindfulness kan je helpen om je eigen gedachten, emoties en lichamelijke sensaties beter te begrijpen.
  • Versterking van het immuunsysteem: Studies hebben aangetoond dat mindfulness het immuunsysteem kan versterken.
  • Vergroting van geluk en welzijn: Mindfulness kan je helpen om gelukkiger en tevredener te worden met je leven.